自考学习好累怎么办？

很多人都有这个问题，一到学习时间就感觉好累，好想睡觉，完全学不下去，感觉自己是个废物，然后陷入无限的循环之中，最后放弃了自考，你是否被我说中了？别担心小编今天要跟大家解决，自考学习好累怎么办？这个问题。

一、由易到难：首先等我们刚坐下来是适不适合看那些高难度的内容的，大脑刚从一个杂乱无序但不怎么消耗脑力的环境，进入一个需要高度集中注意力的环境中，这是需要一定的时间来慢慢适应进入状态的。总之感觉思维清晰了、眼睛有神了、身体安静了、呼吸匀畅了，你差不多就可以开始干你的正事了。
 

二、闭眼+远眺+躺会儿：找个沙发或者床躺着，总之你一定要躺着，不要趴着，这样的话能让你快速休息并恢复精力及血糖浓度。而且注意不要闭着眼睛思考刚才看过的内容，要歇着就好好歇着，保持自身呼吸匀畅情绪稳定，睁开眼搓搓脸喝口水，状态可以一直保持在较高的效率状态。

三、及时补充糖分：大脑虽然只占体重的2%，但耗氧量占全身的四分之一，尤其是我们这样急剧的脑力活动思维始终运转。我们可以准备一些巧克力或者是棒棒糖，在大脑高速消耗血糖后能快速补充糖分。

四、平时多锻炼+学前不吃撑：规律化的生活会使身体形成动力定型，进入学习时段后能注意力更集中更易专注，明显能感觉到脑子更清醒。而且学前一小时不要吃太多，过多的食物涌向肠胃会导致大量血液聚集在肠胃用于消化而非聚集在大脑供应能量，所以很多人吃多了后会感到脑子昏昏的，就是这个原因。

五、出去溜达一圈：学习读书出现轻度不适、感到有点难受后，千万别狠逼自己继续学，否则下次大脑看到书籍，会回忆起不快乐的事情，会排斥学习读书的。这时最好离开学习环境，去周围转转走走，最好是去绿化比较好的大自然环境做做伸展，可以促进气血循环、大脑兴奋区转移、提升血液中的氧浓度，有利于后期继续发力读书学习。但时间不要太久，转一圈就行了，大概不会超过十分钟。

以上便是自考学习好累怎么办？的相关内容。如有疑问，欢迎大家前来深圳成人高考网获取更多的相关资讯。